Re: Восстановление упругости груди
складываете руки как для молитвы перед грудью, ладошки вместе (не в замок!), локти высоко так, чтобы предплечья были параллельны полу и делаете надавливания ладошками друг на друга. Можно просто пульсивно (нажала...отпустила), а можно так: сжала ладони и покрутила к себе от себя(в напряженном состоянии).
Как только вы так сомкнете ладони и надавите ими друг на дружку сразу почувствуете как напряглись мышцы груди и уже сами решите как вам удобнее делать упражнение.
З.Ы: упражнение проверено! моей подруги мама, делала это упражнение после рождения второго ребенка, сейчас ей 45, а грудь как мячик, даже без лифчика.
__________________
Изменяя себя, изменяешь весь мир...
|