Вернуться   Форум Пустоты.нет - приятное общение ! > Мысли и рассуждения

Отправка SMS по России и Украине.

.
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.04.2010, 02:08   #141
Ловец несовершенств...
 
Аватар для Рисующая_льдом
 
female
Регистрация: 11.03.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 1,709
Провел(а) на форуме:
7 мес 1 нед 5 д
Репутация: 191 Добавить отзыв для Рисующая_льдом
По умолчанию Re: Как вы боретесь с дипрессией?

А ошибку, в названии темы, нет желающих исправить?

По теме: перечитываю любимые книги, пересматриваю любимые фильмы, уезжаю за город... Стараюсь, чтобы в течении дня было побольше приятных эмоций и впечатлений...
Рисующая_льдом вне форума   Ответить с цитированием

Интересные новости (не создавайте темы из этих новостей!!!)

Бесплатные знакомства в России, Украине.

Покупаешь? Возвращай Кэшбэк за покупки.

Старый 25.04.2010, 10:26   #142
Фурия
 
Аватар для Nikavina
 
female
Регистрация: 26.09.2009
Сообщений: 2,128
Провел(а) на форуме:
2 нед 5 д 21 ч
Репутация: 281 Добавить отзыв для Nikavina
По умолчанию Re: Как вы боретесь с дипрессией?

Как победить депрессию?

Как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил.

1. Самое лучшее, если позволяют возможности, - взять отпуск и уехать куда-нибудь. Чем продолжительнее будет поездка, тем лучше. Хоть на время, но нужно сломать все, к чему мы так привыкли в своей жизни. Именно это и происходит в поездке: ломается наш режим, рацион питания, меняется картинка перед глазами, меняются лица, которые нас окружают. Прибавьте к этому чувство беззаботности и праздности: не нужно что-то решать, куда-то бежать. Только не выбирайте те места, где вы уже бывали: невольно вы будете сравнивать, как было когда-то и как сейчас, и можете разочароваться. Пусть это будет новое для вас место.

Если нет возможности поехать в теплые страны, то «домик в деревне» тоже вполне даже подойдет, а для кого-то этот вариант даже предпочтительнее: свежий воздух, лес, поля, петухи, запах сена… Эх, благодать!

2. Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.

3. Поставьте перед собой цель и разработайте план по ее достижению. У человека, увлеченного воплощением своих планов в жизнь, и времени нет на депрессии, и места в голове нет на различные переживания и самокопания.

4. Занимайтесь спортом. Выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.

5. Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!

6. Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.

7. Живите сегодняшним днем. Не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.

8. Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит». Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.

9. Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе.

10. Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы способствуют выработке в организме эндорфинов. А эндорфины, как известно, поднимают настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина), дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы.

11. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае, не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.

12. Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной ее появления могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии. По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается и других препаратов, имеющих побочный эффект.

13. Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Наклейте в своей квартире новые обои или сделайте перестановку.

И еще. Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.
Nikavina вне форума   Ответить с цитированием

Старый 25.04.2010, 13:57   #143
Курю.Думаю.Живу
 
Аватар для ПИРАНЬЯ
 
female
Регистрация: 07.03.2008
Сообщений: 2,810
Провел(а) на форуме:
3 нед 5 д 1 ч
Репутация: 186 Добавить отзыв для ПИРАНЬЯ
По умолчанию Re: Как вы боретесь с дипрессией?

Цитата:
Сообщение от Рисующая_льдом
А ошибку, в названии темы, нет желающих исправить?

Модератору по попе
ПИРАНЬЯ вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 11:05   #144
Был не раз
 
Аватар для [ADVOKAT]
 
male
Регистрация: 30.04.2010
Адрес: Симферополь
Сообщений: 21
Провел(а) на форуме:
3 ч 43 мин 15 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для [ADVOKAT]
По умолчанию Re: Как вы боретесь с депрессией?

Избавиться от этого состояния всегда помогает музыка. Главное отвлечься от всего и проникнуться музыкой. Каждым звуком, каждым словом.
Действует безотказно.
[ADVOKAT] вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 17:02   #145
Постоянный
 
Аватар для Гошьа
 
male
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: все там же...
Сообщений: 1,231
Провел(а) на форуме:
3 нед 0 д 6 ч
Репутация: 138 Добавить отзыв для Гошьа
По умолчанию Re: Как вы боретесь с депрессией?

Как вы боретесь с депрессией?

Как говорил Иван Иваныч: "Депрессия - болезнь буржуазных слоев населения и лентяев... Труд - самый эффективный способ избавления от депрессии."

Цитата:
Модератору по попе

Плеткой, или так?
__________________
Смеется тот, кто умеет смеяться... А последним смеется тормоз.
Гошьа вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 17:39   #146
Царевич лягушкО
 
Аватар для Мишан
 
male
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: болотная кочка
Сообщений: 2,812
Провел(а) на форуме:
3 нед 2 д 23 ч
Репутация: 142 Добавить отзыв для Мишан
По умолчанию Re: Как вы боретесь с депрессией?

Я думаю о приятном и занимаюсь сексом...Это лучшее лекарство
Мишан вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 17:52   #147
Постоянный
 
Аватар для Shusha-kutusha
 
female
Регистрация: 04.03.2010
Адрес: Днепропетровск
Сообщений: 2,194
Провел(а) на форуме:
1 мес 0 нед 3 д
Репутация: 161 Добавить отзыв для Shusha-kutusha
По умолчанию Re: Как вы боретесь с депрессией?


Как вы боретесь с депрессией?


Общаюсь...
__________________
Плохие мысли притягивают плохие события, а хорошие события притягивают людей у которых плохие мысли
Shusha-kutusha вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 17:58   #148
Только пришел
 
Аватар для ploot1kk
 
male
Регистрация: 04.05.2010
Адрес: Йошкар-Ола
Сообщений: 1
Провел(а) на форуме:
10 мин 16 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для ploot1kk
По умолчанию Re: Как вы боретесь с депрессией?

Думаю о чем нибудь приятном, ставлю любимую музыку и депрессия уходит незаметно! (:
ploot1kk вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 18:23   #149
Фурия
 
Аватар для Nikavina
 
female
Регистрация: 26.09.2009
Сообщений: 2,128
Провел(а) на форуме:
2 нед 5 д 21 ч
Репутация: 281 Добавить отзыв для Nikavina
По умолчанию Re: Как вы боретесь с дипрессией?

Цитата:
Сообщение от ПИРАНЬЯ
Модератору по попе

за что ??? я не могу исправлять название темы...
Nikavina вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.05.2010, 23:15   #150
Осваивающийся
 
Аватар для 333myrka
 
female
Регистрация: 27.04.2010
Сообщений: 54
Провел(а) на форуме:
3 ч 38 мин 26 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для 333myrka
По умолчанию Re: Как вы боретесь с депрессией?

Нужно бороться не с депрессией, а с виновником вашей депресии Как говорится время лечит все. Так что время и близкие люди которые могут помочь в трудную минуту лучшее лекарство.
333myrka вне форума   Ответить с цитированием

Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 17:06.


© Форум "Пустоты.нет" - общение и знакомства 2006-2024, Мобильный контент
Работает на vBulletin® версия 3.9.15
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод:zCarot. Стиль: vBSkins. Dir

Top100
Страница сгенерирована за 0.19794 секунд с 9 запросами