|
20.10.2012, 14:22
|
#81
|
Постоянный
Регистрация: 26.04.2010
Сообщений: 6,481
Провел(а) на форуме: 1 мес 1 нед 1 д
Репутация: 192
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
__________________
Протягивая руку друзьям,не сжимай пальцы в кулак.
|
|
|
28.10.2012, 21:56
|
#82
|
Только чтение
Регистрация: 14.08.2012
Сообщений: 7,456
Провел(а) на форуме: 1 мес 1 нед 2 д
Репутация: 180
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.
Кайенский перец
Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.
Куркума
Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.
Кардамон
Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.
Анис
Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.
Имбирь
Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.
Черный перец
Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.
Хрен
Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.
|
|
|
29.10.2012, 08:19
|
#83
|
Постоянный
Регистрация: 11.11.2011
Сообщений: 2,202
Провел(а) на форуме: 1 мес 3 нед 0 д
Репутация: 138
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
|
|
|
29.10.2012, 21:19
|
#84
|
Уже был
Регистрация: 22.10.2012
Сообщений: 9
Провел(а) на форуме: 3 ч 20 мин 35 сек.
Репутация: 0
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
концлагерь отличное средство от полноты..
дейчствует безотказно..
на всех..
полюбому
|
|
|
31.10.2012, 12:55
|
#85
|
Постоянный
Регистрация: 31.10.2011
Адрес: Хуноу
Сообщений: 1,135
Провел(а) на форуме: 5 д 14 ч 8 мин
Репутация: 90
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
Секрет в баллансе!!! Все это знают.
__________________
НИКТО НЕ УМРЕТ ДЕВСТВЕННИКОМ.... Жизнь поимеет всех!
|
|
|
11.12.2012, 21:26
|
#86
|
Был не раз
Регистрация: 07.12.2012
Сообщений: 20
Провел(а) на форуме: 1 ч 25 мин 2 сек.
Репутация: 1
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
К сожалению, мало кто умеет худеть правильно. Результат - не только вернувшиеся с избытком килограммы, но и нарушенный обмен веществ и серьезные заболевания. Поэтому если вы всерьез решили худеть лучше обращаться к диетологу , пройдя специальное обследование. Причем совсем не обязательно делать это за деньги. Государственная медицина предоставляет такие возможности.
|
|
|
11.02.2013, 15:22
|
#87
|
Свой
Регистрация: 20.04.2012
Сообщений: 155
Провел(а) на форуме: 8 ч 5 мин 12 сек.
Репутация: 4
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
|
Цитата: |
|
|
|
|
Сообщение от Облочко |
|
|
|
|
|
|
|
А мне тирео-вит помог похудеть - лечила щитовидку этим препаратом. Не только вылечила еще и похудела.
|
|
|
|
|
|
Ну так тирео-вит в своем составе содержит такие полезные растения. как лапчатку белую
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Лапчатка белая - содержит углеводы (крахмал), иридоиды, сапонины, фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды (кверцетин), дубильные вещества. Лапчатка является концентратором Mn, Zn, Cu, Se, Co, Fe, Si, Al. Лапчатка белая проявляет антибактериальную активность, в связи с чем ее применяют при колитах, энтероколитах, дизентерии , при диарее, желудочно-кишечных коликах как вяжущее и гемостатическое средство. |
|
|
|
|
|
И еще эхинацею
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
хинацея - содержит эфирные масла, гликозиды, амиды, антибиотические полиацитилены, инулин, витамины группы В, железо, необходимое для формирования красных кровяных телец, кальций, необходимый для сильных костей и зубов, селен, для способности сопротивляться болезням, а также кремний, необходимый для формирования тканей. |
|
|
|
|
|
|
|
|
11.02.2013, 16:25
|
#88
|
Постоянный
Регистрация: 11.11.2011
Сообщений: 2,202
Провел(а) на форуме: 1 мес 3 нед 0 д
Репутация: 138
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
|
|
|
11.02.2013, 16:42
|
#89
|
Осваивающийся
Регистрация: 24.12.2012
Сообщений: 63
Провел(а) на форуме: 3 ч 18 мин 15 сек.
Репутация: 1
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
|
|
|
26.02.2013, 15:19
|
#90
|
Пользователь
Регистрация: 26.02.2013
Сообщений: 368
Провел(а) на форуме: 3 д 17 ч 10 мин
Репутация: 18
|
Re: Безуспешная борьба с лишним весом
|
Цитата: |
|
|
|
|
Сообщение от Nataliya |
|
|
|
|
|
|
|
У меня прабабушка всегда так говорила: Хочеш есть -ложись спать.
|
|
|
|
|
|
А я, когда хочу есть, пью чай, много чаю. А наутро такая лёгкость и правда - все токсины вымыты, в животе лёгкость, в суставах гибкость.
Чтобы похудеть нужно изменить режим жизни и питания не на месяц-два, а навсегда. Я разок тоже разъелась до неприличных габаритов, благо вовремя спохватилась, поняв, что просто стала превращаться в развалину. Теперь при росте 167 вешу 57 кило - в самый раз для меня. Хорошо помню свою похудательную эпопею и как меня качало от недоедания, но я сделала это. Теперь фитнес через день, длительные пешие прогулки и умеренность в еде стабильно держат вес на заданной цифре. Ведь чтобы похудеть не так и много надо - нужно очень сильно этого захотеть. Настолько сильно, чтобы сказать себе: я это сделаю, чего бы мне это не стоило. А не так, что я не поужинаю пару раз, авось и похудею. Мотивация - наше всё.
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 15:34.
Страница сгенерирована за 0.17414 секунд с 9 запросами | |