Вернуться   Форум Пустоты.нет - приятное общение ! > Женская комната > Красота и здоровье

Отправка SMS по России и Украине.

.
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 27.05.2011, 09:27   #11
Был не раз
 
Аватар для boloneza
 
female
Регистрация: 13.05.2010
Сообщений: 35
Провел(а) на форуме:
1 ч 55 мин 24 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для boloneza
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

очень смешно)может вообще не есть?
а ещё я нашла, что участник конкурса, который приготовит самый аппетитный обед, ужин или завтрак по этому калькулятору калорий *, получит 2 билета на концерт Moby в Киеве 10 июня!
boloneza вне форума   Ответить с цитированием

Интересные новости (не создавайте темы из этих новостей!!!)

Бесплатные знакомства в России, Украине.

Покупаешь? Возвращай Кэшбэк за покупки.

Старый 27.05.2011, 12:40   #12
Свой
 
Аватар для Ladyhawke
 
female
Регистрация: 06.07.2009
Адрес: Мос-qua
Сообщений: 134
Провел(а) на форуме:
1 д 0 ч 29 мин
Репутация: 7 Добавить отзыв для Ladyhawke
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

а я, когда надо похудеть, еду домой за 2 дня -1,5 кг
у меня дома такая энергетика, что есть практически не хоццану а когда приезжаю обратно к МЧ - все.. тут много всякого вкусненького такого...
__________________
техника техникой.. а лифт ломается чаще, чем лестница..
Ladyhawke вне форума   Ответить с цитированием

Старый 21.06.2011, 23:11   #13
Пользователь
 
Аватар для Nataliya
 
female
Регистрация: 25.07.2007
Адрес: Германия
Сообщений: 401
Провел(а) на форуме:
1 нед 2 д 20 ч
Репутация: 20 Добавить отзыв для Nataliya
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

спорт, меньше есть и только полезное и поменьше сидеть перед телеком\компом. Ну и сильно хотеть похудеть так чтобы это прям в подкорку вошло. И стимул нужен.
Nataliya вне форума   Ответить с цитированием

Старый 29.06.2011, 12:19   #14
Свой
 
Аватар для Matrosska
 
female
Регистрация: 18.08.2010
Сообщений: 198
Провел(а) на форуме:
1 д 13 ч 27 мин
Репутация: 2 Добавить отзыв для Matrosska
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

Строгие диеты - дело, скорее, лечащего врача (другое дело, что составлением их лично для вас он навряд ли будет заниматься).
Кроме того, меня смущает кол - во свежевыжатого сока. Его хоть разводить надо - это очень агрессивный составчик для желудка да и диабетикам не стоит...
__________________
Приличная девушка первой звонить не будет.
Но SMS-ками замучает...
Matrosska вне форума   Ответить с цитированием

Старый 29.06.2011, 12:59   #15
Постоянный
 
Аватар для Магната
 
female
Регистрация: 23.07.2009
Адрес: первая пещера справа от булыжника
Сообщений: 1,003
Провел(а) на форуме:
4 д 16 ч 29 мин
Репутация: 49 Добавить отзыв для Магната
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

Цитата:
Сообщение от boloneza
очень смешно)может вообще не есть?

Я давеча "посидела" на среднеземноморской диете: жрала всё и многа, мешала всё что противоречит раздельному питанию, думала, что в джинсы свои не влезу. В результате вес остался тот же.
Может главное не диета, а то что мы едим.....
Магната вне форума   Ответить с цитированием

Старый 04.07.2011, 15:56   #16
Новичок
 
Аватар для Frauberg
 
male
Регистрация: 01.05.2011
Сообщений: 18
Провел(а) на форуме:
1 ч 17 мин 26 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для Frauberg
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

я вот слышала про белковую диету... у меня подруга в день по 500 гр сбрасывает... но она прямо сильно строгая
Frauberg вне форума   Ответить с цитированием

Старый 05.07.2011, 00:21   #17
Местный
 
Аватар для HotButterfly
 
female
Регистрация: 04.08.2008
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 568
Провел(а) на форуме:
5 д 5 ч 36 мин
Репутация: 46 Добавить отзыв для HotButterfly
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

Я посидела на "кремлевской" диете. За месяц 5 кг сбросила, аж не верится, что реально так помогло. Но при этом я еще много ходила пешком.
__________________
Я прекрасно знаю, что такое время, пока не думаю об этом. Но стоит задуматься - и вот я уже не знаю, что такое время. (с) некий древний философ
HotButterfly вне форума   Ответить с цитированием

Старый 05.07.2011, 00:58   #18
Постоянный
 
Аватар для Anne4ka
 
female
Регистрация: 08.12.2009
Сообщений: 1,241
Провел(а) на форуме:
1 мес 1 нед 4 д
Репутация: 259 Добавить отзыв для Anne4ka
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

Есть хорошая "весенняя" диета - Великий пост называется! - очень полезная штука )))
__________________
Anne4ka вне форума   Ответить с цитированием

Старый 23.08.2011, 20:12   #19
Новичок
 
Аватар для фрезия
 
female
Регистрация: 07.02.2011
Сообщений: 13
Провел(а) на форуме:
3 ч 19 мин 42 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для фрезия
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

такую диету,как великий пост не каждый сможет выдержать...
фрезия вне форума   Ответить с цитированием

Старый 29.08.2011, 20:14   #20
Только пришел
 
female
Регистрация: 29.08.2011
Сообщений: 1
Провел(а) на форуме:
2 мин 48 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для semol1
По умолчанию Re: Как сбросить перед весной лишние килограммы: секретная диета

Цитата:
Сообщение от Болтик
До весны осталось не так уж много времени. А это значит, наступит долгожданное тепло, можно будет надеть что-нибудь легкое, выгодно подчеркивающее фигуру… Но лишние килограммы, "приобретенные" зимой, вряд ли позволят это сделать. Впрочем, у вас еще вполне достаточно времени для того, чтобы вернуть фигуре стройность!

1. Диета, очищающая организм

После зимы нужно не только похудеть, но и основательно "почистить" пищеварительную систему, пишет Passion.ru.

Для этого надо есть продукты, которые:

- предупреждают застой желчи;

- адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;

- активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.

Требование диеты - есть часто, но понемногу: это улучшает отток желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара нужно сократить до минимума.

Эффективность

- потеря веса - до 5 кг за неделю;

- улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника;

- диета благотворно отражается на состоянии кожи.

1-й день

В течение дня - 8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника (без сахара)

2-й день

9.00 - чай или кофе без сахара

11.00 - 100 г отварного риса

13.00 - 100 г обезжиренного творога

15.00 - чашка овощного салата с растительным маслом

17.00 - 100-150 г отварной рыбы

19.00 - 10 шт. чернослива или кураги

21.00 - стакан обезжиренного кефира

3-й день

9.00 - сок, кофе или чай

11.00 - 10-15 шт. сухофруктов

13.00 - 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом

15.00 - 100 г запеканки из нежирного творога

17.00 - 200 мл овощного супа

19.00 - отварная куриная грудка

21.00 - 2 яблока

4-й день

9.00 - сок, кофе или чай

11.00 - 2 любых фрукта

13.00 - отварная куриная грудка

15.00 - овощной суп-пюре

17.00 - 1-2 фрукта

19.00 - 100 г нежирного творога

21.00 - стакан обезжиренного кефира

5-й день

В течение дня 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса

6-й день

9.00 - чай или кофе

11.00 - 1-2 фрукта

13.00 - тёртая морковь с растительным маслом

15.00 - отварная куриная грудка

17.00 - овощной салат с растительным маслом

19.00 - 10 шт. сухофруктов

21.00 - стакан обезжиренного кефира

7-й день

9.00 - чай или кофе

11.00 - 100 г обезжиренного творога

13.00 - овощной суп

15.00 - овощной суп

17.00 - овощной суп

19.00 - 1-2 фрукта

21.00 - стакан обезжиренного кефира

2. Поливитамины

Лучше принимать витаминно-минеральные комплексы. Помимо известных и разрекламированных эффектов, витамины группы В и С способствуют сжиганию жиров.

Хром контролирует уровень сахара в крови и противостоит соблазну попробовать сладкую выпечку. Зимой это особенно важно.

3. Регулярные разгрузочные дни

Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.

В это время нужно употре***** до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.

На завтрак, обед и ужин съедайте по 100 г обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. ложки). Отруби предварительно заваривайте кипяченой водой на 20-30 минут. В творог добавляйте мёд, ягоды или фрукты.

Неделя такого питания обеспечит вам потерю 2-х килограммов.

4. Голодание… по гороскопу

Однодневные голодания тоже популярны у тех, кто следит за фигурой. Максимум эффекта от "голодного дня" можно получить, если учесть рекомендации астрологов:

- Овнам и Скорпионам лучше отказаться от еды во вторник,

- Тельцам и Весам - в пятницу,

- для Близнецов и Дев подходит среда,

- для Рака - понедельник,

- Льву звёзды отвели для голодания воскресенье,

- Стрельцам и Рыбам - четверг,

- Козерогу и Водолею легче обойтись без пищи в субботу.

Если устраиваете голодание раз в месяц, выбирайте свой "удачный" день в новолуние или полнолуние. Попробуйте голодать и в тот, и в другой период, чтобы узнать, что вам подходит больше. Впрочем, звёзды предусмотрели универсальный "голодный день" - в 11 день лунного месяца, считая от новолуния, отказаться от пищи могут все знаки Зодиака.

5. Плоский животик

В идеале, живот должен выглядеть одинаково плоским, когда вы стоите и лежите на спине. Если вам идеала пока достичь не удалось, это не повод расстраиваться.

Для исправления ситуации исключите из рациона соль и сократите потребление сладких мучных изделий. Старайтесь питаться регулярно маленькими порциями. В рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, зеленых салатов. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Пример однодневной диеты для плоского животика

Завтрак (на выбор): стаканчик диетического йогурта и апельсин или 1 яйцо всмятку и два хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: Бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г варёной фасоли, апельсин.

Перекус (2 раза в день): Шоколадный батончик, тарелка постного супа.

Обед и ужин можно поменять местами. Для достижения нужного эффекта важно выполнять физические упражнения.

Упражнение для плоского животика

Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперёд, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в и. п. Повторите упражнение 5 раз, постепенно увеличивая норму наклонов.

6. Красивые бедра и стройные ноги

Виновниками полноты зачастую являются жиры. Совсем отказываться от них нельзя, но следует учесть то, что наш организм нуждается в правильных жирах - для ускорения метаболизма, сжигания плохого холестерина, улучшения состояния кожи и просто для хорошего настроения.

Такие жиры содержатся в лососе, тунце, макрели, тыквенных семечках, кунжуте и растительных маслах. Из-за высокой калорийности жиросодержащих продуктов удается быстрее почувствовать себя сытым. Поэтому 2-х орехов будет достаточно, чтобы на несколько часов утолить чувство голода.

7. Целительные банные процедуры

Баня - один из лучших способов вернуть фигуре стройность после длительных перееданий. Она улучшает обменные процессы в организме, выводит шлаки, очищает организм. Поэтому баню необходимо посещать каждую неделю.

Перед водными процедурами следует тщательно размяться - полчаса побегать-попрыгать на месте, сделать приседания, наклоны, махи руками. Помните, что нельзя идти в парилку после обильной трапезы и употребления спиртных напитков.

В течение 3-х часов после бани не следует ничего есть. Пить можно фруктовые соки с добавлением лимона, они помогут вывести растворенные шлаки из клеток и кровеносных сосудов. Ужин должен быть легким, спать следует лечь пораньше.

8. Движение и активность

Для эффективного похудения, как известно, нужно много двигаться. Ежедневная прогулка энергичным шагом позволит израсходовать такое количество энергии, которое за год превратилось бы в 20 кг жира. Физические упражнения - надёжный путь стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать часто напоминающий о себе аппетит.

Придерживайтесь наиболее естественного ритма и времени упражнений. Утренняя зарядка, аэробика, пешая прогулка - выбирайте то, что вам нравится. Главное - хотя бы 15 минут в сутки проводите в непрерывном движении.

Активный ритм жизни поможет добиться хороших результатов:

- похудеть на размер,

- избавиться от целлюлита,

- сделать живот плоским,

- улучшить цвет лица,

- увеличить тонус.

Важные мелочи

Поздний отход ко сну

Усталость мешает организму эффективно перерабатывать углеводы и замедляет обмен веществ, поэтому старайтесь ложиться спать пораньше, чтобы хорошо высыпаться.

Волнение и нервозность

Стресс повышает выработку гормона кортизола, который и дает команду начинать накапливать жир, особенно в области талии.

Пропуск приёма пищи

После каждого приёма пищи скорость обмена веществ в организме возрастает, увеличивается и интенсивность сжигания калорий. А вот в случае отказа от еды этого не происходит.

Моя проблема как и многих других , что моя фигура мне не нравится . При росте 170 см вес 90 кг . Какие только диеты я не испробовала за последние годы и японскую и кремлевскую и многие другие . После всех экспериментов я пришла к выводу , что бороться со своим организмом себе дороже , чем быстрее сбрасываешь вес тем быстрее он возвращается . А постоянно сидеть на диете не получается , в жизни есть и другие радости . Я пришла к выводу , что если худеть постепенно и долго , то это эффективнее и здоровее чем худеть резко . В результате я за полгода сбросила 12 кг и продолжаю худеть , потому что это стало нормой жизни . Конечно , это требует усилий , но игра стоит свеч . Если кто хочет оспорить мой способ, милости просим .
semol1 вне форума   Ответить с цитированием

Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 20:15.


© Форум "Пустоты.нет" - общение и знакомства 2006-2024, Мобильный контент
Работает на vBulletin® версия 3.9.15
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод:zCarot. Стиль: vBSkins. Dir

Top100
Страница сгенерирована за 0.20541 секунд с 9 запросами