Бессонница и натуральные методы борьбы с ней

[ГринГрей]

Цитата: Сообщение от Бабель Ну, вообще-то адаптогены нужны не только для адаптации, я Малексен пил просто от бессонницы. Недели три курс был. Ну, правда, бессонница была тоже из-за нарушившегося суточного ритма. То же самое, только без перелетов.

А три недели это не долго? Его обязательно так долго надо пить? Я пару раз снотворное выпил, больше боюсь, чтобы не привыкнуть.

[Бабель]

Мелаксен это вообще-то не снотворное, точнее это снотворное средство, но не такое, к которому привыкание. Мне от бессонницы врач рекомендовал его минимум три недели пить. Я уже после двух недель вроде стал засыпать нормально. Но пропил полный курс, после отмены, также хорошо сплю. Никакого привыкания или зависимости нет.

[Majol]

Надо и себе попробовать попить этот Мелаксен. Или лучше все-таки, сначала к доктору обратиться?

[Pawlantiy]

Цитата: Сообщение от Бабель Мелаксен это вообще-то не снотворное, точнее это снотворное средство, но не такое, к которому привыкание. Мне от бессонницы врач рекомендовал его минимум три недели пить. Я уже после двух недель вроде стал засыпать нормально. Но пропил полный курс, после отмены, также хорошо сплю. Никакого привыкания или зависимости нет.

В инструкции про курсовой прием не написано, но если врач говорит, значит так и надо. Я его при перелетах пью, и мне помогает быстро адаптироваться, принимаю по мере надобности.

[Darinka11]

мне кажется только длительные прогулки на свежем воздухе перед сном могут помочь в такой проблеме

[Крусавица]

Я как раз слышала, что физическая нагрузка и прогулки перед сном мешают уснуть) Я пью примерно за час до сна Формулу сна усиленную фитомелатонином - капсулы с успокоительными травами и витамином В. Засыпаю очень хорошо, как в детстве)

[Galina125]

А я что только не пробовала от своей бессонницы, все равно засыпаю с великим трудом, ложусь спать и лежу с закрытыми глазами, сна вообще нет. Встаю, читаю книгу, вроде засыпаю, включаю свет ложусь и снова тоже самое, нет сна. Включаю телек, смотрю что-нибудь и так до 4 часов утра. Когда окончательно сморит, засыпаю, и на утро разбитая иду на работу.

[DEAD]

Есть такие таблетки Глицисед, хорошо успокаивает, и нормализует сон.

[Goerg]

Цитата: Сообщение от Galina125 А я что только не пробовала от своей бессонницы, все равно засыпаю с великим трудом, ложусь спать и лежу с закрытыми глазами, сна вообще нет. Встаю, читаю книгу, вроде засыпаю, включаю свет ложусь и снова тоже самое, нет сна. Включаю телек, смотрю что-нибудь и так до 4 часов утра. Когда окончательно сморит, засыпаю, и на утро разбитая иду на работу.

Однозначно, телевизор и чтение убрать, они возбуждают мозг и вообще сон наоборот отгоняют. Вернуть нормальный сон не так уж и просто, тут нужно более серьезный подход.

[Sturmovik]

Goerg,Найдите сомнолога, я тоже так мучился, хорошо по случаю в одной клинике был такой специалист, он меня выслушал внимательно, я думал, сейчас куча анализов сдавать отправит, а он мне Мелаксен прописал, сказал пить минимум три недели. Сделал, как велели, сплю сейчас нормально. Может и вам он поможет, я читал, что он во многих случаях от бессонницы помогает.