Ну что я вам скажу по этому поводу, дело в том что без определенных добавок и правильного питания не какой вид спорта не даст вам дополнительный вес. Для этого нужно принимать углеводно-белковые смеси для наращивания мышечной массы. Такие смеси лучше всего подойдут людям худощавого телосложения. Вот буквально за 1.5 2 месяца вы добьетесь желаемого результата, это я вам гарантирую, потому что недавно мой парень задавался подобным вопросом, как быстро и безопасно набрать вес. Для набора массы он принимал гейнеры, которые лучше всего подходят для этого дела. Кстати заказывал вот здесь https://mustfit.ru/geynery гейнеры для набора массы могут принимать абсолютно все, кто заинтересован в увеличении мышц в короткие сроки без вреда для организма, а больше вариантов нет. Но еще можно кушать продукты которые содержат очень много белка, такие как яйца сметана и т.д Но сами подумайте что данный метод будет очень затратным долгим и кроме массы даст вам еще и жировые накопления, поэтому не советую вам такой вид набора веса.