нет..можно еще раз для профилактики
а валерьянку для успокоения пьт...может травяной гадости выпить. слышала что берут в бутылку (пластмассовую) наливают горячей воды и ложат в ноги, так проще расслабится и на ночь можно спокойно оставить - вода остынет потом.
Неее... Вечером рассс, а вот с утра и пару рассс можно.
Можно ещё немного водочки перед вечерним забегом, ну или после.