Самый простой вариант - бег.
Вообще беспроигрышный: удобные кросы, браслет со счетчиком шагов и пульсометром и улица. Если поблизости к дому есть стадион - вообще сказка.
Вариант посложнее - бег и лыжи. Чередовать сезонами.
Теже затраты что при беге + лыжное оборудование
Самый действенный вид спорта который подходит всем 18+ это секс, работают все группы мышц и дополнительно вырабатывается гармонии счастья, также можно чередовать , утром бег вечером секс, отличная физическая форма гарантирована ( проверено личным опытом), а вот вечером одеть браслет с счётчиком и пульсометром это идея!
Кстати да, о пробежках я уже не раз думала. Поблизости не стадион, а сквер. Для бега хорошо подходит.
Не сориентируете сколько стоит браслет со счетчиками и пульсометром?
Если отталкиваться от известных гарминов, то 10-25: http://nuvi.ru/vivo-fitness/
Сами поймете, почему разброс такой серьездный. Наличие дополнительных функций, спец. приложений.
Спасибо огромное. Если для бега - то vívofit 3 будет вполне достаточно. Если серьезно браться, с лыжами - то конечно vivoactive HR. Я еще подумаю как лучше поступить.
Я рекомендую футбол. Мне очень нравится этот вид спорта, сам иногда играю с друзьями и смотрю все матчи любимых команд, особенно когда сборная играет и слежу за всеми результатами футбола http://live-see.com/
Чтоб привести себя в форму можно просто записаться в спортивный зал. Направление выбирайте сами. Это может быть фитнес, просто занятия на тренажерах, йога, степ, зумба и т.д. Вам особо для начала занятий ничего не потребуется, главное иметь желание. Единственное что, нужна одежда для спортзала и соответствующая обувь. Дерзайте!