Собираюсь с начала октября пойти в фитнес-клуб либо тренаж. зал т.к. вес 88 кг при росте 167, какие лучше делать упражнения с учетом того что до этого вообще спортом не занимался (в детстве полгода ходил на футбол) и есть ли смысл сразу принимать креатин наподобие http://atletstore.com/shop/kreatin/ для мышечной массы?
Собираюсь с начала октября пойти в фитнес-клуб либо тренаж. зал т.к. вес 88 кг при росте 167, какие лучше делать упражнения с учетом того что до этого вообще спортом не занимался (в детстве полгода ходил на футбол) и есть ли смысл сразу принимать креатин наподобие http://atletstore.com/shop/kreatin/ для мышечной массы?
неспеши принимать добавки. сначала расскажи чего хочешь добиться (мышцы накачать, похудеть), а дальше можно будет уже составить примерную тренировку