Витамины любые можно пить круглый год, я делаю перерыв летом, потому что летом мы получаем большое количество витаминов, так как много фруктов и овощей появляется. Сейчас решила пропить витаминный комплекс доппельгерц вип кардио омега, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить память, да и вообще, организм омолодить, ведь мне уже за 30.
Не признаю витамины в "баночках", капсулах, порошочках и прочей ерунде.
Еще в начале весны нашла статью, о том, что же полезно кушать этой весной, с учетом того какие были перепады, погода, состояние здоровья зимой..
И поделиться могу, так как информация у меня осталась..
Цитата:
1. Брокколи: свойства
Брокколи богата витаминами С, РР, К, U, бета-каротином, минеральными веществами. Белка в ней больше, чем в любом другом виде капусты. Клетчатка и пищевые волокна выводят из организма токсины и шлаки, улучшают аппетит. Регулярное употребление чудо-капусты способствует здоровью хрусталика и сетчатки глаза, а тартроновая кислота – чудесный природный помощник в похудении.
2. Проростки и зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы справедливо называют пищей для сердца и мозга. Магний стабилизирует сердечный ритм, нормализует деятельность нервной системы, снижает уровень вредного холестерина в крови. В проростках пшеницы в десятки раз выше содержание витаминов, а также аминокислот, чем в непроросшем зерне, и что удивительно, появляется витамин С и хлорофилл, который необходим в период дефицита зеленых лиственных овощей. Зародыши пшеницы – источник биотина и витамина Е. Добавив десяток в йогурт, мюсли или кашу, вы поддержите иммунитет, обеспечите здоровье кожи и омолаживающий эффект для всего организма.
3. Киви
Киви содержит много растительной клетчатки и в два раза больше витамина С, чем апельсин, благодаря чему укрепляет стенки сосудов и нормализует давление. Органические кислоты усиливают жёлче- и мочеотделение.
4. Авокадо
Фрукт богат эфирными маслами, витаминами группы В, Е и F и важными микроэлементами – цинком, кремнием и селеном, которые питают кожу изнутри, заботятся о волосах. Один авокадо содержит 3,8 мг ниацина (27% суточной потребности организма), обладающего противовоспалительным действием. Это самый калорийный фрукт, его хорошо употре***** в салаты, с креветками, грибами.
5. Манго
Мякоть манго богата бета-каротином (80% суточной потребности в одном плоде), из которого в нашем организме синтезируется витамин А. Он поддерживает жизнедеятельность клеток кожи и восстанавливает их. Манго считается превосходным антиоксидантом и идеальной пищей для фигуры, так как содержит органические кислоты, участвующие в обмене жиров, пищевые волокна, магний и железо.
Из всего не кушаю только пророщенную пшеницу, правда моей сестре нравится.
Люблю салатики фруктовые сейчас делать.
С брокколи супчики делаю лёгкие, манго люблю, а дома роллы кручу с авокадо, вроде все в меру, но и для себя полезно..
а вот таблетки витаминного "здоровья" не признавала и не признаю.
__________________ Вы знаете обо мне всё. Кроме правды.
Ещё бы знать на каких плантациях эти фрукты выращивают.Хотя конечно всё это ем,за исключением пшеницы,да плюс всевозможные цитрусы,груши,ананасы.Но вот есть сомнения по поводу их витаминности.Так что пью и поливитамины.
__________________
Протягивая руку друзьям,не сжимай пальцы в кулак.
Угу, тоже обидно бывает, что нормальных продуктов, выращенных в нормальных условиях нет.
Пшеницу на вкус просто не понимаю.. какая-то она такая.. бррр.
__________________ Вы знаете обо мне всё. Кроме правды.
Не пробовал,да и желания особо не возникает.)))Соевые ростки ем,но прготовленные в китайском стиле,с мясом,маслами,специями.А вот как есть сырые ростки пшеницы и овса?Это ведь невкусно.))
__________________
Протягивая руку друзьям,не сжимай пальцы в кулак.
Вкус-это всего лишь дело привычки.Можно проращивать что-то другое.Витамины нужно пить обязательно.С возрастом особенно.Старение организма начинается после 25 лет.После 40 организм расстается сам с кальцием.Отсюда и остеопорозы и артрозы.Пить курсами,естественно самые качественные.Лучше с минералами.У нас бабушка 87 лет,уже лет двадцать пьет витамины и прекрасно себя чувстввует.Я пью для женщин.Американские.В овощах и фруктах кроме клетчатки уже давно ничего нет.А то,что есть не перекрывает дневную потребность.Вопросы приема лекарств или делать ли прививки-это из разделов абсолютной медицинской безграмотности.Весь мир уже давно с этим определился.
...Большинство исследователей склонны считать, что все-таки витамины стоит принимать. Даже если у вас нет никаких причин на это кроме «я так хочу». Но в деле витаминизации, как и в остальных благих делах лучше всего обходиться без фанатизма и учитывать некоторые моменты.
Последний раз редактировалось Хабиба; 26.04.2012 в 15:08.
Причина: Убрала ссылку.Сейчас придумают,что это реклама сайта.)))
Вкус-это всего лишь дело привычки.Можно проращивать что-то другое.Витамины нужно пить обязательно.С возрастом особенно.Старение организма начинается после 25 лет.После 40 организм расстается сам с кальцием.Отсюда и остеопорозы и артрозы.Пить курсами,естественно самые качественные.Лучше с минералами.У нас бабушка 87 лет,уже лет двадцать пьет витамины и прекрасно себя чувстввует.Я пью для женщин.Американские.В овощах и фруктах кроме клетчатки уже давно ничего нет.А то,что есть не перекрывает дневную потребность.Вопросы приема лекарств или делать ли прививки-это из разделов абсолютной медицинской безграмотности.Весь мир уже давно с этим определился.
...Большинство исследователей склонны считать, что все-таки витамины стоит принимать. Даже если у вас нет никаких причин на это кроме «я так хочу». Но в деле витаминизации, как и в остальных благих делах лучше всего обходиться без фанатизма и учитывать некоторые моменты.
Ссылка интересная...особенно назойливость.
А в низу меня вообще поразило...ну когда искал кто же это написал про бады.
А уже увидел:- "О нас МедРеклама "
И по теме свое мнение...нужно ли принимать витамины?Скорее Да,чем нет. И дело конешь не в возрасте и продолжительности жизни,а в том что как не крути, а в нынешних овощах и фруктах присущи такие соединения с тяжелыми металлами,я уж не говорю о злоупотреблении гербицидами ,что наш организм не способен расщепить эти "соединения" и извлечь нужные нам витаминчики в достаточном количестве.Так что все таки я за прием витаминов,но все же нужно быть очень внимательным к выбору.Ведь не секрет что больше половины закупаемых медикаментов = липа= а из второй половины настоящих,делают разбавку из 1 кг получают 10кг) ,что поделать - бизнес
Хабиба,
Это рекламный портал! Кто такой Алекс Волгин который все это написал? Я так и не нашел инфы ,может ему хорошо платят за рекламу или может он профессор медицины!?!
С таким же успехом он пишет и про порванные презервативы
Или ты может сомневаешься что для продвижение бадов на рынке влаживаются не малые средства.