Вернуться   Форум Пустоты.нет - приятное общение ! > Медицина

Отправка SMS по России и Украине.

.
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.04.2008, 14:44   #1
ELITE *********
 
Аватар для INTERCEPTOR
 
male
Регистрация: 29.01.2008
Адрес: НЕБЕСНАЯ СТИХИЯ
Сообщений: 883
Провел(а) на форуме:
2 нед 2 д 10 ч
Репутация: 31 Добавить отзыв для INTERCEPTOR
Хорошо Помощь с позвоночником !!!

Боль в спине знакома многим из нас и ее причиной могут служить самых различные факторы: от искривления до переохлаждения мышц. С причинами и конкретными способами их лечения поможет справиться врач-ортопед, к которому обязательно нужно обратиться, если боль в спине стала вашим постоянным спутником.


Первое, что нужно учесть — это работу мышечного корсета, поддерживающего поясницу. Не зря же раньше строгие учителя могли подойти и похлопать по спине, чтобы малыш за школьной партой выпрямился. И правильно делали. Мышечный корсет «запоминает» состояние как сгорбленности, так и выпрямленной спины. И чем чаще вы будете заставлять себя сидеть прямо, тем легче будет вашему позвоночнику.
На осанку также влияет состояние мышц брюшного пресса. Чем они сильнее, тем легче позвоночнику. Кроме того, если вы сидите сгорбившись и пережимаете желудок и кишечник, вы тем самым препятствуете их ого живота — ведь мышцы-то расслаблены.
Второе. Следите за осанкой и на улице, отражение в витрине расскажет всю правду и подскажет, что делать.
Третье. Периодически снимайте шпильки. Безусловно, это самая женственная обувь, но именно ей мы зачастую благодарны за возникающие к вечеру боли в спине. Поэтому старайтесь надевать удобную обувь на небольшом и устойчивом каблуке, хотя бы в те дни, когда вам предстоит много ходить.
Четвертое. Не носите тяжести в одной руке (очень хочется написать: не носите тяжести вообще, но для многих — это призрачная мечта), распределяйте поклажу в две сумки приблизительно равного веса и следите за осанкой. Правильно поднимайте тяжелые вещи: наклонитесь к ним как можно ближе, согните колени, оставляя спину прямой. Медленно, напрягая мышцы брюшного пресса и ног, поднимайте ношу.

Пятое. Для поддержки спины во время долгого трудового дня, сидите на жестком стуле с подлокотниками.
Шестое. Конечно, ортопедический матрас - достаточно дорогое удовольствие, но это необходимая вещь, которую просто нужно себе позволить. Спина на таком матраце принимает правильное положение и за ночь успевает отдохнуть.
Седьмое. Принимайте кальций. Он должен входить в достаточном количестве в состав витаминно-минерального комплекса, а также присутствовать в ежедневно потребляемых вами продуктах: твороге и других молочных продуктах, фруктах, овощах.
Восьмое. Делайте специальную зарядку. Конечно, комплекс должен подбирать врач-ортопед. Потому что, при определенных заболеваниях в этой сфере, некоторые упражнения противопоказаны. Например, при проблемах с шейными позвонками ни в коем случае нельзя делать резких движений шеей, если она затекла, и вы нуждаетесь в движении, все наклоны нужно выполнять медленно, фиксируясь в крайних положениях на несколько секунд. Кстати, проблемы с шейными позвонками могут привести к боли не только в позвоночнике и шее, но и к серьезным головным болям и обморокам.
Девятое. Помощь в исправлении осанки может оказать специальный пояс-корсет (он незаметен под одеждой), а для шейных позвонков — специальный ортопедический воротник (можно носить только дома). Но и их нужно применять только по назначению врача.

Десятое. Многие проблемы с позвоночником может решить массаж. Но массаж профессиональный, выполняемый квалифицированным врачом, прошедшим специальную подготовку и имеющим большой опыт. Массажисты, закончившие только курсы и не имеющие достаточного опыта, могут не знать об определенных ограничениях при массаже. Как пример, все те же шейные позвонки — при их смещениях и искривлениях рекомендуется только вибрационный массаж и никаких сильных надавливаний и резких рывков.
Самый полезный способ, при помощи которого вы можете решить проблемы не только с позвоночником — заняться плаванием. Конечно, речь не идет об установлении мировых рекордов. На позвоночник хорошо действует, снимая с него нагрузку, даже когда вы просто лежите на воде.
Кроме того, следите за тем, чтобы спина не переохлаждалась, не стойте на сквозняке и не ходите в холодную погоду с открытой поясницей.

Отнеситесь к своему позвоночнику серьезно, и это избавит вас от многих проблем в будущем!!!
__________________
Приодалевая страх,быстрее ветра,мчусь на встречу судьбе!
INTERCEPTOR вне форума   Ответить с цитированием

Интересные новости (не создавайте темы из этих новостей!!!)

Бесплатные знакомства в России, Украине.

Покупаешь? Возвращай Кэшбэк за покупки.

Старый 19.04.2008, 17:13   #2
Пользователь
 
Аватар для Кощей
 
male
Регистрация: 28.03.2008
Сообщений: 454
Провел(а) на форуме:
3 д 6 ч 6 мин
Репутация: 11 Добавить отзыв для Кощей
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

Не он, так не он. Главное, что он донес эту статью до нас, за что говорю ему:"Спасибо!"
__________________

Последний раз редактировалось FuseR; 19.04.2008 в 19:12.
Кощей вне форума   Ответить с цитированием

Старый 19.04.2008, 17:15   #3
Местный
 
Аватар для Liliya
 
female
Регистрация: 09.03.2008
Адрес: В пустоте
Сообщений: 571
Провел(а) на форуме:
1 мес 1 нед 1 д
Репутация: 39 Добавить отзыв для Liliya
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

Цитата:
Сообщение от Кощей
Главное, что он донес эту статью до нас, за что говорю ему:"Спасибо!"

и я тоже!
__________________
Liliya вне форума   Ответить с цитированием

Старый 19.04.2008, 18:58   #4
Свой
 
Аватар для t4t
 
male
Регистрация: 17.04.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 130
Провел(а) на форуме:
5 д 0 ч 14 мин
Репутация: 12 Добавить отзыв для t4t
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

спасибо!
а то у моего деда спина болит,вот ты и помог!
t4t вне форума   Ответить с цитированием

Старый 07.09.2008, 19:16   #5
Новичок
 
Аватар для еми блек
 
female
Регистрация: 08.08.2008
Сообщений: 14
Провел(а) на форуме:
5 ч 57 мин 48 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для еми блек
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

помогитепожалуйста,недавно упала с брусьев,прямо на спину. не могли бы подробно описать ощущения при компрессионном переломе. зарание спасибки
еми блек вне форума   Ответить с цитированием

Старый 07.09.2008, 22:10   #6
Постоянный
 
Аватар для MaRio
 
male
Регистрация: 18.05.2008
Адрес: Ukraine
Сообщений: 1,439
Провел(а) на форуме:
1 мес 3 нед 1 д
Репутация: 87 Добавить отзыв для MaRio
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

Цитата:
Сообщение от еми блек
помогитепожалуйста,недавно упала с брусьев,прямо на спину. не могли бы подробно описать ощущения при компрессионном переломе. зарание спасибки

Компрессионный перелом позвоночника – травма позвоночника, как вытекает из названия. Компрессионный потому, что под воздействием травмирующей силы происходит компрессия (сдавление) тела позвонка, в результате чего обломки смещаются в позвоночный канал. Дальше есть два варианта развития ситуации. Первый – сдавление спинного мозга и необратимый паралич. Второй – сдавление нервных корешков и разрушение межпозвонкового диска, влекущее за собой посттравматический остеохондроз и радикулит. Лечение компрессионного перелома позвоночника происходит при надежной фиксации поврежденного отдела в течение всего периода репарации сломанного позвонка.

p.s.Ощущений не нашёл
p.s.sСходи к врачу
__________________
MaRio вне форума   Ответить с цитированием

Старый 10.09.2008, 23:06   #7
Х_х
 
Аватар для Арарат
 
male
Регистрация: 09.06.2008
Адрес: Пупырышки...
Сообщений: 1,305
Провел(а) на форуме:
2 мес 1 нед 0 д
Репутация: 129 Добавить отзыв для Арарат
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

у мну ниче не болит... ну ниче хоть почитал к сведению приму..
__________________
Плохо Ваше дело! По-видимому у Вас образовалась душа! (с) Е. Замятин "мы".
Арарат вне форума   Ответить с цитированием

Старый 16.09.2008, 18:56   #8
Новичок
 
Аватар для Askold
 
male
Регистрация: 16.09.2008
Сообщений: 7
Провел(а) на форуме:
1 ч 42 мин 14 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для Askold
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

такие проблемы часто возникают у тех, кто много времени проводит за компом. Из своего опыта знаю, что лучше всего помагает:
1) массаж (надо проходить курс хотя бы раз в 3-4 месяца)
2) Лечебная физкультура, йога, доска Евминова, обычная зарядка в конце концов. Цель - тренировать мышцы спины.
Askold вне форума   Ответить с цитированием

Старый 21.09.2008, 17:36   #9
Осваивающийся
 
Аватар для Амурка
 
female
Регистрация: 11.09.2008
Адрес: Литва
Сообщений: 51
Провел(а) на форуме:
4 ч 30 мин 22 сек.
Репутация: 1 Добавить отзыв для Амурка
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

Лечебная физкультура, иога и массаж - да помогают при искревлении, но корсет (пояс плечевой -муть не помогает) проверенно
Амурка вне форума   Ответить с цитированием

Старый 14.10.2008, 15:36   #10
Новичок
 
Аватар для rozorasp
 
male
Регистрация: 14.10.2008
Сообщений: 11
Провел(а) на форуме:
1 ч 29 мин 42 сек.
Репутация: 0 Добавить отзыв для rozorasp
По умолчанию Re: Помощь с позвоночником !!!

Однажды зимой довелось толкать плечем авто. Через месяц почувствовал боль в плече. На рентгене показало смещение позвонков в грудном отделе. В то время уже делал гимнастику тайдзи и Ниши. Дополнил ее Приветствием солнцу из аюрведы, которое поменял потом на 5тибетских упражнений(можете посмотреть и то и другое на видео здесь же на сайте отеля "Клуб рН" в разделе оздор. центр).Очень хороший эффект от упражнений на тренажере Разумовского, в котором автор творчески использовал тибетские методики прокатываться спиной по деревянным или каменным шарам. Результат укрепления позвоночника на этом тренажере-массажере настолько ощутим, за счёт того, что он позволяет заменить опытного массажиста и правильно выбрать нагрузки на позвоночник.
Из простых упражнений советую хождение на лопатках(лёжа на спине),коленях, ягодицах.
rozorasp вне форума   Ответить с цитированием

Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 01:40.


© Форум "Пустоты.нет" - общение и знакомства 2006-2024, Мобильный контент
Работает на vBulletin® версия 3.9.15
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод:zCarot. Стиль: vBSkins. Dir

Top100
Страница сгенерирована за 0.15520 секунд с 9 запросами