|
23.06.2008, 01:20
|
#1
|
Новичок
Регистрация: 09.03.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 16
Провел(а) на форуме: 5 ч 31 мин 30 сек.
Репутация: 4
|
Обувь для бега или бег без травм!
Летняя пора – время бегать.
Для бега уже 3 сезона использую дешовые кеды – хотя они и дают возможность правильно бежать – легкие и без всяких там пяток – но созрел на взрослую экипировку для бега (желание и возможности совпадают) короче в средствах не стеснен никак.
Бегаю утром с 5.30 до 6.30. - собствено безпреривний бег занимает 30 -40 мин. Бегу я по лесу – песок, земля, трава – утром роса, бегаю и после дождя – тогда грязь, кстати советую воздух в лесу потрясающий, а пересечаная месность с ее подьемами и спусками укрепляет связки, да и бежать интересно...
Как я заметил бегуны из стран 3 мира, которые в детстве бегали босиком, имеют самую хорошую технику, и как и следовало ожидать, лучшие в мире атлеты (те, которые регулярно занимают высшие места на крупных чемпионатах) отличают одинаковые особенности техники бега, все эти спортсмены, приземляются на переднюю часть стопы - никто из них не приземлялся на пятку!
Важно, чтобы бегун приземлялся на переднюю часть стопы, держа ногу, слегка согнутой в коленном суставе и ставил при приземлении ногу под себя, если спортсмен так делает, то он использует естественные амортизаторы тела: плюсну стопы, икроножные мышцы и квадрицепсы – в результате уменьшается нагрузка на пятку, голень, коленный сустав, берцовую кость и тазобедренный сустав. Это именно те части ноги, которые больше всего страдают при постановке ноги на пятку.
Плохо сконструированная обувь и неправильная техника являются самой распространенной причиной травматизма. На мой взгляд, важно не только освоить правильную технику бега, но и найти беговую обувь, которая сделает возможным сохранение такой техники.
Но какую обувь использовать для оздоровительного бега трусцой (без спортивной направленности) – кроссовки, шиповки или марафонки?
А если кроссовки то напримемер Адидас предлагает неплохие для пересеченки но толстой подошвой – плохо ли это?
Какой бренд себя зарекомендовал Asics, Mizuno, Adidas, Nike?
|
|
|
20.07.2012, 02:39
|
#2
|
ЛЮБОФ-Рулит Миром
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Новороссийск
Сообщений: 2,222
Провел(а) на форуме: 3 мес 0 нед 3 д
Репутация: 138
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
Последний раз редактировалось Иван Антонов; 20.07.2012 в 02:39.
Причина: Автообьединение сообщений
|
|
|
21.10.2014, 01:08
|
#3
|
Новичок
Регистрация: 21.10.2014
Сообщений: 11
Провел(а) на форуме: 59 мин 49 сек.
Репутация: 1
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
Ному что нравится. Мне больше NB
|
|
|
07.11.2014, 19:14
|
#4
|
Был не раз
Регистрация: 07.11.2014
Сообщений: 45
Провел(а) на форуме: 5 ч 49 мин 48 сек.
Репутация: 0
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
Я Рибок люблю, крутые)
|
|
|
19.01.2015, 00:50
|
#5
|
Новичок
Регистрация: 19.01.2015
Сообщений: 10
Провел(а) на форуме: 19 мин 22 сек.
Репутация: 0
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
Обожаю адики.
|
|
|
19.01.2015, 02:08
|
#6
|
Местный
Регистрация: 21.08.2012
Сообщений: 768
Провел(а) на форуме: 3 нед 3 д 9 ч
Репутация: 83
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
не)) пумики лучшие
__________________
|
|
|
21.01.2015, 00:30
|
#7
|
Осваивающийся
Регистрация: 01.08.2014
Сообщений: 89
Провел(а) на форуме: 8 ч 40 мин 38 сек.
Репутация: 1
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
Что то мягкое) Не штангетки точно)
|
|
|
23.01.2015, 16:34
|
#8
|
Был не раз
Регистрация: 21.01.2015
Сообщений: 26
Провел(а) на форуме: 4 ч 28 мин 35 сек.
Репутация: 2
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
О да, пумики неплохие) Уже пару лет в них бегаю. И ступню держат, и мягкие. Пора наверно их менять на новые.
|
|
|
24.01.2015, 16:09
|
#9
|
Постоянный
Регистрация: 26.04.2010
Сообщений: 6,481
Провел(а) на форуме: 1 мес 1 нед 1 д
Репутация: 192
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
Берцы лучшая обувь для бега и не только.)))
__________________
Протягивая руку друзьям,не сжимай пальцы в кулак.
|
|
|
15.03.2015, 16:40
|
#10
|
Только чтение
Регистрация: 18.04.2014
Адрес: Чечня
Сообщений: 2,086
Провел(а) на форуме: 2 нед 0 д 23 ч
Репутация: 41
|
Re: Обувь для бега или бег без травм!
А зачем бегать? Есть альтернатива))))
Бег и секс
Когда ты бежишь, ты делаешь это один. Если же ты бежишь с кем-то еще, ты непременно будешь стараться бежать быстрее, чем он. А вот при занятии сексом всегда пытаются финишировать вместе. Следовательно, секс «развивает навыки работы в команде и борется с эгоизмом». Бег нет.
Для бега необходимо покупать много спортивных шмоток, зачастую дорогих. Для секса же достаточно, наоборот, просто снять все шмотки. Таким образом, можно констатировать, что секс «развивает чувство бережливости и борется с чрезмерным потреблением». Бег нет.
Для бега нужно вставать с постели. Для секса же все наоборот. Все мы знаем, что в постели себя чувствуешь лучше, чем где-либо. Поэтому секс – это способ «заниматься делом в самом приятном месте». Бег нет.
Бег требует больших усилий, а удовольствия дает мало. Секс же дает море удовольствия при минимальных усилиях. Таким образом, мы понимаем, что секс позволяет «достичь максимума при минимальных усилиях», чего никогда не достигнешь с помощью бега.
После бега обычно чувствуешь себя паршиво из-за усталости и боли в коленях. После секса же совсем другое дело: улыбка от уха до уха. Ясно, что секс «открывает нам радости жизни». Бег нет.
Если тебя зовут на пробежку, ты обычно находишь какие-то отмазки. Теперь будем откровенными: а если речь идет о сексе? Да ты пулей полетишь! Ясное дело: секс «развивает чувство пунктуальности». А вот бег нет.
По завершении пробежки обычно нет желания ее повторить. А вот после здорового секса желание повторить приходит довольно часто, потому что секс пробуждает «истинный интерес к тому, что делаешь». Бег нет.
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 02:23.
Страница сгенерирована за 0.13300 секунд с 9 запросами | |