|
20.10.2011, 20:22
|
#31
|
Только пришел
Регистрация: 20.10.2011
Сообщений: 2
Провел(а) на форуме: 10 мин 41 сек.
Репутация: 0
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
Бессонница – очень распространенное явление в современном мире
|
|
|
21.10.2011, 17:21
|
#32
|
Только чтение
Регистрация: 13.06.2010
Сообщений: 1,716
Провел(а) на форуме: 1 мес 2 нед 0 д
Репутация: 115
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
Спасение одно,поел хорошенько и спать крепко и сладко
|
|
|
31.10.2011, 12:14
|
#33
|
Осваивающийся
Регистрация: 13.09.2011
Сообщений: 55
Провел(а) на форуме: 2 ч 57 мин 12 сек.
Репутация: 1
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
6 простых правил борьбы с бессонницей:
1. Ложитесь в кровать только тогда, когда почувствуете сонливость.
2. Используйте кровать исключительно для сна или секса. Никаких просмотров фильмов в кровати, никаких книг и завтраков в постель. (Выходные не в счёт! Мы же не варвары).
3. Если у вас не получается заснуть в течение 10 минут в кровати, вставайте, идите в другую комнату, в ванную, на кухню, занимайтесь каким-нибудь делом до тех пор, пока вы снова не почувствуете сонливость.
4. Если у вас все равно не получается заснуть, повторяйте шаг № 3 в течение всей ночи до тех пор, пока не отключитесь, как только ваша голова коснётся подушки.
5. Устанавливайте будильник каждое утро на одно и то же время в не зависимости от того, сколько часов вы спали этой ночью. Таким образом, вы приучаете свой организм к определенному ритму.
6. Не дремайте в течение дня.
|
|
|
16.07.2017, 04:19
|
#34
|
Осваивающийся
Регистрация: 15.06.2017
Сообщений: 90
Провел(а) на форуме: 14 ч 25 мин 18 сек.
Репутация: 0
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
Натуральное, безопасное, но действенное средство от бессонницы - пассифлора эдас-111. Проверенно моей мамой.
|
|
|
21.02.2018, 22:06
|
#35
|
Был не раз
Регистрация: 06.02.2018
Сообщений: 20
Провел(а) на форуме: 40 мин 11 сек.
Репутация: 0
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
|
|
|
21.02.2018, 22:23
|
#36
|
Осваивающийся
Регистрация: 19.05.2016
Сообщений: 56
Провел(а) на форуме: 4 ч 8 мин 43 сек.
Репутация: 1
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
Для начала понять надо из-за чего бессонница мучает, а потом уже бороться с ней. У меня, например, просто режим был сбит и пока не поняла что именно по этой причине не сплю, с бессонницей справиться не могла даже снотворными.
|
|
|
23.02.2018, 23:14
|
#37
|
Был не раз
Регистрация: 13.12.2017
Сообщений: 25
Провел(а) на форуме: 52 мин 21 сек.
Репутация: 0
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
Натанишка,
А как поняли, что режим сбился? Тоже бессонница достала, вторую неделю уснуть не могу вовремя, хотя и ложусь рано. кручусь, потолок разглядываю, а сна почти до утра ни в одном глазу нет.
|
|
|
24.02.2018, 22:49
|
#38
|
Осваивающийся
Регистрация: 19.05.2016
Сообщений: 56
Провел(а) на форуме: 4 ч 8 мин 43 сек.
Репутация: 1
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
|
|
|
25.02.2018, 00:16
|
#39
|
Был не раз
Регистрация: 13.12.2017
Сообщений: 25
Провел(а) на форуме: 52 мин 21 сек.
Репутация: 0
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
Натанишка,
И как режим восстанавливали? Ну вот и у меня почти также.. с утра кое-как встаю и весь день в раздраженном каком-то мутном состоянии проходит.. достало уже все это, выспаться хочу и не могу..
|
|
|
25.02.2018, 19:50
|
#40
|
Осваивающийся
Регистрация: 19.05.2016
Сообщений: 56
Провел(а) на форуме: 4 ч 8 мин 43 сек.
Репутация: 1
|
Re: Бессонница и натуральные методы борьбы с ней
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 13:49.
Страница сгенерирована за 0.11567 секунд с 11 запросами | |