как похудеть?

[бер бер]

Цитата: Сообщение от чеченка Нет. Это подобие))) как паук подобие краба))))

Ну Вы сравнили.А человек подобие обезьяны,или обезьяна подобие человека?)))И вообще.Не понимаю вашего негатива по отношению к Дошираку.)))

[Полосатый Мух]

Обезьяна - это подобие укропа, а не человека.

[чеченка]

Цитата: Сообщение от бер бер Ну Вы сравнили.А человек подобие обезьяны,или обезьяна подобие человека?)))И вообще.Не понимаю вашего негатива по отношению к Дошираку.)))

Нет,дорогой мой, это Вы сравнили)))) Доширак и макароны , паук и краб, человек и обезьяны...все из одной оперы)))

Добавлено через 1 минуту

Цитата: Сообщение от Полосатый Мух Для похудания надо жрать какие-то китайские грибы. Название только не помню. Но, говорят, помогает.

Наверно вот этот)))

Чего только они не придумают)))

[Полосатый Мух]

Аська, точно! Эти )))

[чеченка]

В каком регионе России питание самое сбалансированное?

Даже в соседних городах количество мяса, молока, хлеба, которое покупают люди с одинаковым достатком, может кардинально отличаться.
Есть ли в России регионы-мясоеды и «травоядные», или все одинаковы? Кто из россиян питается в соответствии с нормами Минздрава?

Кому на Руси жить хорошо

В одном из романов Свифта о Гулливере два государства, расположенные друг напротив друга, без конца воевали из-за спора: как правильно разбивать вареные яйца — с острого конца или с тупого. Конечно, это была метафора, но доля правды в ней есть: пищевые привычки по России разные.

Портал foodnews провел исследование питания в регионах нашей страны: сколько килограммов хлеба, мяса, яиц, сахара реально потребляет среднестатистический горожанин в России в год? Достаточно ли мы едим, например, картошки, чтобы быть здоровым и жить долго?

Больше всех едят в России жители Сибири (на человека в среднем приходится 2 650 ккал) и Дальневосточного федерального округа — 2 610 ккал. Раньше жителям «прохладных» регионов рекомендовалось потре***** калорийную пищу, ведь на «обогрев» организма нужно много энергии. Но сегодня большая часть населения зимой проводит мало времени на улице. Привычка плотно есть действует в этих регионах и летом, калории не сжигаются, отсюда и лишние килограммы. Выполняют энергетическую норму только жители Урала: их рацион в среднем в сутки составляет 2500 ккал.

Если рассматривать структуру питания подробно, то жители практически всех регионов на 20% недоедают овощей и на 35% — фруктов, а с ними — недополучают витаминов.
Исследование показало, что наиболее остра в России проблема избыточного потребления сахара. Уже сейчас 60% женщин и 55% мужчин имеют лишний вес, четверть населения страдает ожирением, быстро растет число больных сахарным диабетом.

Фрукты и овощи: кто недоедает

Самые полезные продукты, как известно, — фрукты и овощи. Чтобы быть здоровым, в год нужно съедать 120-140 кг овощей и 100 кг любых фруктов. Они нужны, чтобы очищать организм и давать ему витамины, антиоксиданты. Беда с овощами на Урале и в Северо-Западном федеральном округе — именно из-за этих регионов общероссийская статистика столь печальна. Здесь жители недоедают полезных продуктов на 35%, в Центральной России и в Приволжье, например, нехватка составляет 25%. Интересно, что на Северном Кавказе едят даже чуть больше овощей, чем нужно, но вместе с этим серьезно — на 40% —недоедают фруктов.

Мясо: вопреки кризису

Даже в кризис большинство людей все равно старается покупать мясо, ведь обед без мясных продуктов — не обед. Рекордсмен по потреблению мяса — Центральная Россия. Главный регион-мясоед Центральной России — Белгородская область. Здесь съедают на 30% больше физиологической нормы. Причина высокого потребления мяса в ЦФО не в последнюю очередь, в том, что жители этого региона чуть ли не каждый день едят колбасы, сосиски и подобные им продукты. Например, на Дальнем Востоке чаще едят полезную рыбу: там она не так дорога, ведь в цену не закладывается стоимость транспортировки.

Молочные продукты: в чем ошибка?

Где мясо, там и молочные продукты — без них стол тоже «не стол». Минздрав за норму принимает 320-340 кг в год. Увы, почти 27% от этой нормы россияне недополучают. Однако речь идет не обо всех молочных продуктах, а только о маложирных. Именно их нужно потре***** достаточно, чтобы получить ценный молочный белок. Но потребители ошибочно считают наиболее полезными молоко и молочные продукты с высоким процентом жирности. А ведь они дают обратный эффект: молочный жир повышает уровень «плохого» холестерина.

В 2002 году Всемирная организация здравоохранения проводила исследование в Архангельске и Мурманске. Изучались различия в потреблении молочных продуктов с разным содержанием жира. Выяснилось, что в Архангельске половина опрошенных женщин (50,7%) ошибочно считает более полезным молоко 3,2%—3,5% жирности. В Мурманске осведомленность выше: жирные молочные продукты потребляют только 24,3%.

Интересно также отметить, что уровень потребления растительных масел и продуктов на их основе по всей России остается очень низким по сравнению с более развитыми странами. Например, на среднестатистического европейца приходится в среднем до 29 кг в год, у нас — в среднем 14 кг.

«Сахарные» регионы

Сладкоежки — Центральная Россия, Южный федеральный округ и Северный Кавказ. В каждом из этих регионов сахара переедают на 57%. Важно то, что как таковая «норма по сахару» — это вовсе не количество «разрешенных» конфет и кусочков шоколада. Под сахаром понимаются природные сахара. В идеале мы должны получать сахар только из фруктов и натуральных продуктов. Но на самом деле сахар есть даже, например, в хлебе, отсюда и гиперпотребление, и нарушение обмена веществ.

Хлеб насущный

Хлеба россияне переедают почти на 20%, а жители Сибири и Урала — почти на 30%. В магазинах продается в основном хлеб из пшеничной муки высшего сорта — в нем зерно полностью переработано, практически не содержит витаминов. Наши предки говорили, что хлеб — всему голова, потому, что его делали из цельнозерновой муки — она содержала оптимальные для организма сложные углеводы и витамины, которые насыщали организм полезными веществами на весь день. Таким хлебом действительно можно было прокормиться. Мука высшего сорта — это «простые» углеводы, которые быстро расщепляются и не приносят ничего, кроме лишних килограммов. Выход есть: искать цельнозерновой хлеб, либо покупать муку и печь его дома в хлебопечке.

Картошка: чем удивить Петра I

Все стабильно у нас только с картошкой. Картошку по-прежнему считают лучшим гарниром практически все жители нашей страны. Трудно поверить, что были времена «картофельных бунтов», когда россияне думали, что новый продукт привезли в страну, чтобы погубить их: многие верили, что картошка вызывает проказу и страшные отравления. Сегодня, например, в Сибири ее едят даже на 25% больше нормы. Не любят картошку только в Санкт-Петербурге — городе Петра I, благодаря которому картофель появился в России. Жители недоедают этого продукта на 30%.
К сожалению, у нас в стране не ведется статистика потребления соли, а ведь Всемирная организация здравоохранения признала соль спусковым механизмом для развития гипертонии.

А в общем, проблемы есть

Более-менее приближенным к физиологическим нормам можно назвать питание в Южном Федеральном округе. В целом главные проблемы в питании жителей абсолютно всех регионов — это потребление сахара сверх нормы, неправильный выбор молочных продуктов — высокая жирность ошибочно считается полезной; нехватка овощей и фруктов, а значит, витаминов и микронутриентов.

Интересно, что уровень дохода не влияет на качество питания: условно богатые и условно бедные люди питаются одинаково несбалансированно.

[чеченка]

Ну немного не в тему, более подходящий вариант не нашла)))

Добавлено через 49 секунд
В каком регионе России питание самое сбалансированное?

Даже в соседних городах количество мяса, молока, хлеба, которое покупают люди с одинаковым достатком, может кардинально отличаться.
Есть ли в России регионы-мясоеды и «травоядные», или все одинаковы? Кто из россиян питается в соответствии с нормами Минздрава?

Кому на Руси жить хорошо

В одном из романов Свифта о Гулливере два государства, расположенные друг напротив друга, без конца воевали из-за спора: как правильно разбивать вареные яйца — с острого конца или с тупого. Конечно, это была метафора, но доля правды в ней есть: пищевые привычки по России разные.

Портал foodnews провел исследование питания в регионах нашей страны: сколько килограммов хлеба, мяса, яиц, сахара реально потребляет среднестатистический горожанин в России в год? Достаточно ли мы едим, например, картошки, чтобы быть здоровым и жить долго?

Больше всех едят в России жители Сибири (на человека в среднем приходится 2 650 ккал) и Дальневосточного федерального округа — 2 610 ккал. Раньше жителям «прохладных» регионов рекомендовалось потре***** калорийную пищу, ведь на «обогрев» организма нужно много энергии. Но сегодня большая часть населения зимой проводит мало времени на улице. Привычка плотно есть действует в этих регионах и летом, калории не сжигаются, отсюда и лишние килограммы. Выполняют энергетическую норму только жители Урала: их рацион в среднем в сутки составляет 2500 ккал.

Если рассматривать структуру питания подробно, то жители практически всех регионов на 20% недоедают овощей и на 35% — фруктов, а с ними — недополучают витаминов.
Исследование показало, что наиболее остра в России проблема избыточного потребления сахара. Уже сейчас 60% женщин и 55% мужчин имеют лишний вес, четверть населения страдает ожирением, быстро растет число больных сахарным диабетом.

Фрукты и овощи: кто недоедает

Самые полезные продукты, как известно, — фрукты и овощи. Чтобы быть здоровым, в год нужно съедать 120-140 кг овощей и 100 кг любых фруктов. Они нужны, чтобы очищать организм и давать ему витамины, антиоксиданты. Беда с овощами на Урале и в Северо-Западном федеральном округе — именно из-за этих регионов общероссийская статистика столь печальна. Здесь жители недоедают полезных продуктов на 35%, в Центральной России и в Приволжье, например, нехватка составляет 25%. Интересно, что на Северном Кавказе едят даже чуть больше овощей, чем нужно, но вместе с этим серьезно — на 40% —недоедают фруктов.

Мясо: вопреки кризису

Даже в кризис большинство людей все равно старается покупать мясо, ведь обед без мясных продуктов — не обед. Рекордсмен по потреблению мяса — Центральная Россия. Главный регион-мясоед Центральной России — Белгородская область. Здесь съедают на 30% больше физиологической нормы. Причина высокого потребления мяса в ЦФО не в последнюю очередь, в том, что жители этого региона чуть ли не каждый день едят колбасы, сосиски и подобные им продукты. Например, на Дальнем Востоке чаще едят полезную рыбу: там она не так дорога, ведь в цену не закладывается стоимость транспортировки.

Молочные продукты: в чем ошибка?

Где мясо, там и молочные продукты — без них стол тоже «не стол». Минздрав за норму принимает 320-340 кг в год. Увы, почти 27% от этой нормы россияне недополучают. Однако речь идет не обо всех молочных продуктах, а только о маложирных. Именно их нужно потре***** достаточно, чтобы получить ценный молочный белок. Но потребители ошибочно считают наиболее полезными молоко и молочные продукты с высоким процентом жирности. А ведь они дают обратный эффект: молочный жир повышает уровень «плохого» холестерина.

В 2002 году Всемирная организация здравоохранения проводила исследование в Архангельске и Мурманске. Изучались различия в потреблении молочных продуктов с разным содержанием жира. Выяснилось, что в Архангельске половина опрошенных женщин (50,7%) ошибочно считает более полезным молоко 3,2%—3,5% жирности. В Мурманске осведомленность выше: жирные молочные продукты потребляют только 24,3%.

Интересно также отметить, что уровень потребления растительных масел и продуктов на их основе по всей России остается очень низким по сравнению с более развитыми странами. Например, на среднестатистического европейца приходится в среднем до 29 кг в год, у нас — в среднем 14 кг.

«Сахарные» регионы

Сладкоежки — Центральная Россия, Южный федеральный округ и Северный Кавказ. В каждом из этих регионов сахара переедают на 57%. Важно то, что как таковая «норма по сахару» — это вовсе не количество «разрешенных» конфет и кусочков шоколада. Под сахаром понимаются природные сахара. В идеале мы должны получать сахар только из фруктов и натуральных продуктов. Но на самом деле сахар есть даже, например, в хлебе, отсюда и гиперпотребление, и нарушение обмена веществ.

Хлеб насущный

Хлеба россияне переедают почти на 20%, а жители Сибири и Урала — почти на 30%. В магазинах продается в основном хлеб из пшеничной муки высшего сорта — в нем зерно полностью переработано, практически не содержит витаминов. Наши предки говорили, что хлеб — всему голова, потому, что его делали из цельнозерновой муки — она содержала оптимальные для организма сложные углеводы и витамины, которые насыщали организм полезными веществами на весь день. Таким хлебом действительно можно было прокормиться. Мука высшего сорта — это «простые» углеводы, которые быстро расщепляются и не приносят ничего, кроме лишних килограммов. Выход есть: искать цельнозерновой хлеб, либо покупать муку и печь его дома в хлебопечке.

Картошка: чем удивить Петра I

Все стабильно у нас только с картошкой. Картошку по-прежнему считают лучшим гарниром практически все жители нашей страны. Трудно поверить, что были времена «картофельных бунтов», когда россияне думали, что новый продукт привезли в страну, чтобы погубить их: многие верили, что картошка вызывает проказу и страшные отравления. Сегодня, например, в Сибири ее едят даже на 25% больше нормы. Не любят картошку только в Санкт-Петербурге — городе Петра I, благодаря которому картофель появился в России. Жители недоедают этого продукта на 30%.
К сожалению, у нас в стране не ведется статистика потребления соли, а ведь Всемирная организация здравоохранения признала соль спусковым механизмом для развития гипертонии.

А в общем, проблемы есть

Более-менее приближенным к физиологическим нормам можно назвать питание в Южном Федеральном округе. В целом главные проблемы в питании жителей абсолютно всех регионов — это потребление сахара сверх нормы, неправильный выбор молочных продуктов — высокая жирность ошибочно считается полезной; нехватка овощей и фруктов, а значит, витаминов и микронутриентов.

Интересно, что уровень дохода не влияет на качество питания: условно богатые и условно бедные люди питаются одинаково несбалансированно.

Добавлено через 1 минуту
И так многовато чего это два раза?((

[Полосатый Мух]

[чеченка]

Как я этот мультик люблю)))

[бер бер]

Цитата: Сообщение от чеченка Нет,дорогой мой, это Вы сравнили)))) Доширак и макароны , паук и краб, человек и обезьяны...все из одной оперы)))

Паук подобен крабу?Вероятно на вкус?

[Соне4ка]

не знаю апчемречь, но сместив знаки препинания, ваша выборка не теряет смысла для красоты и здоровья, ибо есть такой прием, как привитие отвращения к той еде, которая вредит организму.. включаем воображение и наслаждаемся))

Макароны и паук, краб и человек, обезьяны и доширак))