Re: Безуспешная борьба с лишним весом
Все очень просто.
Я сбрасывала в год по 10 кг без всяких диет, аж пока достигла нормального веса. Теперь вес в норме уже 2 года.
Есть такое понятие как пищевые привычки.
Вот их нужно изменить.
Проблема в них и только в них.
Лично мне помогло всего несколько вещей. Я перестала есть магазинный хлеб, пеку в хлебопечке. Это мне посоветовал гастроэнтеролог. В магазинном хлебе чего только нет. Конечно вместо 3 кусков как раньше ем только 2. Перестаньте есть любую колбасу и магазинные мясные деликатесы. Ну можно еще сырокопченку и сыровялку, которая сухая. Просто сварить или запечь кусок свиньи)))) а курицу без шкуры.
Шоколад вместо конфет и немного больше овощей чем всегда, тогда не нужно столько гарнира. Вот если это войдет в привычку, то и вес будет падать. Даже от сала вес так не набирается как от колбасы. Сало можно, но как всегда всё в меру.
|