При остеохондрозе, при проблемах со спиной, очень полезно заниматься плаванием в бассейне. Я уже год хожу в бассейн дважды в неделю. А еще мне хорошо помогает биоэнергетический массаж в клинике китайской медицины Байюнь. Хожу периодически на процедуры. Если вы не знакомы с таким массажем, то могу объяснить, это иглоукалывание и воздействие слабым током. Очень эффективно при болях в спине и шее, проверено на себе.