Чтоб привести себя в форму можно просто записаться в спортивный зал. Направление выбирайте сами. Это может быть фитнес, просто занятия на тренажерах, йога, степ, зумба и т.д. Вам особо для начала занятий ничего не потребуется, главное иметь желание. Единственное что, нужна одежда для спортзала и соответствующая обувь. Дерзайте!