Re: Похудение!
Чтобы похудеть нужно кушать меньше калорий, чем тратишь. От питания зависит 80% результата. Желательно переходить на чистое питания, поскольку правильные продукты лучше насыщают организм и имеют меньше калорийность. Например 400 грамм куриного филе имею почти такую же калорийность как и 100 грамм шоколада. Так же для похудения желательно добавить физическую активность. Но самые изнурительные тренировки в спотрзале, слабо помогут убрать лишний вес, если при этом много кушать. Мышцы вырастут, но жир никуда не денется. Больше активности, меньше сладкого, мучного, больше каш и мяса, не меньше 2 литров воды в день и результат не заставит себя ждать. Если же не будет результата стоит обратится к врачу.
|