Вернуться   Форум Пустоты.нет - приятное общение ! > Медицина

Отправка SMS по России и Украине.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.02.2008, 03:45   #1
Fly on the wings of love
 
Аватар для Angie
 
female
Регистрация: 29.04.2007
Сообщений: 863
Провел(а) на форуме:
1 нед 3 д 6 ч
Репутация: 46 Добавить отзыв для Angie
По умолчанию Витамины, их польза и вред

Витамины до сих пор - одна из загадок природы, хотя о них многое изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов, содержащихся в пище, выполняет свою роль.

А - повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
Лечит прыщи, нарывы, язвы.
Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

В1 - "витамин бодрости духа", нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

В2 - способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

В6 - предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

В12 - участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.
В13 - предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

С - заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

D - помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А.
Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Е - замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

F - предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

К - предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

Р - укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

С ними - поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)

А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.

В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.

В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.

В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.

В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.

В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.

С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.

D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.

Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.

Камушки за пазуху

Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.

Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их "вывести" не удается - так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень.
По материалам inauka.ru
__________________
Есть такое твердое правило. — Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. (Антуан де Сент Экзюпери, "Маленький принц").
Angie вне форума   Ответить с цитированием

Интересные новости (не создавайте темы из этих новостей!!!)
Загрузка новостей...

Бесплатные знакомства в России, Украине и других странах.

Скачать бесплатно mp3 музыку.

Старый 22.02.2008, 18:32   #2
скажи Миру Ы..
 
female
Регистрация: 17.07.2007
Адрес: Киев
Сообщений: 1,661
Провел(а) на форуме:
2 нед 2 д 20 ч
Репутация: 55 Добавить отзыв для tatyana
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

ну...вобщем полезность-есть-полезность ... главное не переборщить
tatyana вне форума   Ответить с цитированием

Старый 22.02.2008, 18:55   #3
Свой
 
Аватар для Linnet
 
female
Регистрация: 18.12.2007
Сообщений: 172
Провел(а) на форуме:
1 д 3 ч 19 мин
Репутация: 6 Добавить отзыв для Linnet
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

Витамины - это хорошо, главное полезно!
Linnet вне форума   Ответить с цитированием

Старый 22.02.2008, 19:34   #4
ELITE *********
 
Аватар для INTERCEPTOR
 
male
Регистрация: 29.01.2008
Адрес: НЕБЕСНАЯ СТИХИЯ
Сообщений: 881
Провел(а) на форуме:
2 нед 2 д 10 ч
Репутация: 31 Добавить отзыв для INTERCEPTOR
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

Я очень люблю ВИТАМИНЫ, правда, зимой их не так много как летом.
__________________
Приодалевая страх,быстрее ветра,мчусь на встречу судьбе!
INTERCEPTOR вне форума   Ответить с цитированием

Старый 22.02.2008, 20:16   #5
Свой
 
Аватар для Бландинко
 
female
Регистрация: 15.02.2008
Сообщений: 257
Провел(а) на форуме:
2 нед 0 д 15 ч
Репутация: 20 Добавить отзыв для Бландинко
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ - ПРОСТО НЕОБХОДИМ В НАШЕЙ ЖИЗНИ!!!
__________________
Я хорошо стреляю! Особенно в упор
Бландинко вне форума   Ответить с цитированием

Старый 23.02.2008, 14:22   #6
Пользователь
 
Аватар для Валю)(а
 
female
Регистрация: 05.01.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 349
Провел(а) на форуме:
1 д 15 ч 38 мин
Репутация: 13 Добавить отзыв для Валю)(а
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

Нужно кушать фрукты и овощи - там витамину, ну а зимой приходиться в таблетках кушать ((
Валю)(а вне форума   Ответить с цитированием

Старый 27.06.2008, 07:18   #7
Только пришел
 
Аватар для senna
 
male
Регистрация: 27.06.2008
Сообщений: 4
Провел(а) на форуме:
12 мин 14 сек.
Репутация: 1 Добавить отзыв для senna
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

Цитата:
Сообщение от INTERCEPTOR
Я очень люблю ВИТАМИНЫ, правда, зимой их не так много как летом.

Зимой принимаем всей семьёй комплексный препарат витаминный элтон - п....По ощущениям бодрит весь день,к тому же повышает иммунитет...
senna вне форума   Ответить с цитированием

Старый 21.11.2009, 20:22   #8
Осваивающийся
 
male
Регистрация: 09.09.2009
Сообщений: 92
Провел(а) на форуме:
7 ч 58 мин 42 сек.
Репутация: 9 Добавить отзыв для Винни Пух
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

витамины обязательно нужно принимать, особенно зимой и летом. но лучше не перебарщивать. еще можно есть пергу. это микс из пчелыных продуктов. и вкусно и полезно))) хотя дороже чем всякие компливиты и мультитабсы.
Винни Пух вне форума   Ответить с цитированием

Старый 27.06.2010, 16:57   #9
Был не раз
 
Аватар для Летняя
 
female
Регистрация: 04.06.2010
Сообщений: 45
Провел(а) на форуме:
7 ч 16 мин 29 сек.
Репутация: 1 Добавить отзыв для Летняя
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

Да, согласна, витамины пить необходимо, особенно в зимне-весенний период, многие пробовала, остановилась на апитонусе-п, он на основе маточного пчелиного молочка и пчелиной обножки. Кожа у меня лучше стала, простудами почти не болею.
Летняя вне форума   Ответить с цитированием

Старый 26.07.2010, 20:02   #10
Заблокирован
 
female
Регистрация: 13.01.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 58
Провел(а) на форуме:
5 ч 59 мин 5 сек.
Репутация: 1 Добавить отзыв для Дверь захлопнулась
По умолчанию Re: Витамины, их польза и вред

Вот, толковая статья о мультивитаминах
Дверь захлопнулась вне форума   Ответить с цитированием

Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 12:39.


© Форум "Пустоты.нет" - общение и знакомства 2006-2018, Мобильный контент
Работает на vBulletin® версия 3.8.8
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод:zCarot. Стиль:vBSkins. Dir

Top100
Страница сгенерирована за 0.08032 секунд с 11 запросами